777 Workout

تطبيق 777 Workout هو طريقتك السريعة والسهلة للوصول إلى الشكل.

"إن تطبيق 777 Workout عبارة عن تجربة جديدة مبتكرة على العمل الذي تم التغلب عليه جيدًا على مدار سبع دقائق ، والذي أخذ العالم بالعاصفة. إذا قمت بذلك لمدة 7 دقائق في اليوم ، و 7 أيام في الأسبوع لمدة 7 أسابيع ، ستتم تحويلها. يمكن أن يتم استخدام التمرين في الحفاظ على مستوى جيد من اللياقة البدنية ، ولكنه يتناسب أيضًا مع الفوائد التي تتناسب معها. لقد وجدت الأبحاث ، أن هناك ما يصل إلى 72 ساعة بعد الانتهاء من التمرين.

يجمع التمرين القياسي لمدة سبع دقائق بين جهد الكثافة العالية على المدى الطويل وزيارة الصالة الرياضية في 12 تمارين تحتاج فقط إلى كرسي وجدار و 7 دقائق لإكمالها. مزيج من الرافعات القفز ، والجلوس على الجدار ، ورفع الصعود ، والخطوط ، والخطوات ، والجلس القرفصاء ، والانخفاضات ثلاثية الرؤوس ، واللوازم ، والركض والراحة يعمل على جميع مجموعات العضلات عبر جسمك ، في حين أن الطبيعة القصيرة على طراز العدو الحادة للتمارين تعني أنك تتلقى نفس الفائدة في دقائق كما تفعل في ساعات من ممارسة شدة منخفضة. يشبه التنسيق التدريبي التقليدي للدوائر ، في هذه الحالة 30 ثانية من كل تمرين مع راحة من نوع ما بين كل منها. مع الطبيعة الحادة القصيرة للتمارين ، ليس لدى جسمك الوقت الكافي للتعافي بالكامل بين المجموعات مما يعني أن التمرين تراكمي ، وتكاثر التأثيرات على جسمك.

يفتح 777 Workout أيضًا هذا النمط من التمرين حتى كل شخص بغض النظر عن مستوى لياقتك مع كل من التدريبات "المبتدئين" و "مكثفة" تمت إضافتها إلى التمرين القياسي لمدة سبع دقائق. تعني التكيفات الصغيرة للبرنامج الأصلي أنه يمكن لأي شخص الحصول على فوائد هذا النمط من التمرين ، بغض النظر عما إذا كانت منتظمة في صالة الألعاب الرياضية أو لم تكن لسنوات.

بغض النظر عن المستوى الذي تختاره ، فإن هذا التطبيق سوف يرشدك على الرغم من عملك مع مظاهرات الفيديو ومطالبات الصوت للاحماء وجميع التمارين. عندما تنتهي من ميزة تقويم التطبيق ، تساعدك ميزة التطبيق على تتبع تقدمك وأهدافك ، وتكافئك لمواكبة جدول التمرين الذي حددته بنفسك.

بعد أسبوع واحد فقط ، ستلاحظ تحسنًا واضحًا في مستوى اللياقة العامة الخاصة بك وبعد 7 أسابيع لا يمكن التعرف عليها. "