777 Workout

L'application 777 Workout est votre moyen rapide et facile de se mettre en forme.

"L'application 777 Workout est une nouvelle version innovante de l'entraînement de sept minutes bien publié qui a pris d'assaut le monde. Si vous le faites pendant 7 minutes par jour, 7 jours par semaine pendant 7 semaines, vous serez transformé. Ce dernier, la recherche a révélé, étant présent jusqu'à 72 heures après la fin de l'exercice.

L'entraînement standard de sept minutes combine l'effort à haute intensité d'un long terme et une visite au gymnase en 12 exercices que vous n'avez besoin que d'une chaise, d'un mur et de 7 minutes. La combinaison de crics de saut, de mur mur, de poussées, de craquements, de pas, les squats, les trempettes de triceps, les planches, la course et le rondage font tous les groupes musculaires à travers votre corps, tandis que la courte nature pointue de style sprint des exercices signifie que vous recevez le même avantage en quelques minutes que vous le feriez en heures de faible exercice d'intensité. Le format est comme celui de l'entraînement en circuit traditionnel, dans ce cas, 30 secondes de chaque exercice avec une sorte de repos entre chacun. Avec la courte nature nette des exercices, votre corps n'a pas assez de temps pour récupérer complètement entre les ensembles, ce qui signifie que l'entraînement est cumulatif, multipliant les effets sur votre corps.

L' 777 Workout ouvre également ce style d'entraînement à tous, quel que soit votre niveau de fitness avec des entraînements «débutants» et «intenses» ajoutés à l'entraînement standard de sept minutes. De petites adaptations au programme d'origine signifient que n'importe qui peut bénéficier des avantages de ce style d'exercice, qu'ils soient réguliers au gymnase ou ne l'ont pas été depuis des années.

Quel que soit le niveau que vous choisissez, cette application vous guidera bien que votre entraînement avec des démonstrations vidéo et des invites vocales pour l'échauffement et tous les exercices. Lorsque vous avez terminé, la fonctionnalité du calendrier de l'application vous aide à suivre vos progrès et vos objectifs, et vous récompense pour suivre le calendrier d'entraînement que vous avez fixé.

Après seulement une semaine, vous remarquerez une amélioration définitive de votre niveau de fitness général et après 7 semaines, vous sera méconnaissable. "